<div><span style="font-size:24px;">Pidä breikki!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Parin kanssa tehtävä pari minuuttinen taukoliikuntatuokio. </span></div><div><span style="font-size:16px;">Ota pari ja seuraa videon ohjeita. Sitten ei muuta kuin liikkeelle!</span></div><div><br></div> youtu.be Parin kanssa tehtävä pari minuuttinen taukoliikunta kouluihin, oppilaitoksiin ja muihin tilaisuuksiin katkaisemaan paikallaanoloa. Smart Moves ja Terve koulu...
<div><span style="font-size:24px;">Hypi X-hyppyjä</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Hypi 20 haara–perus-hyppyä.</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Venyttele lopuksi kumppaakin kylkeä.</span></div>
<div><span style="font-size:24px;">x-breikki ravintoteemasta</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Asiaa pilke silmäkulmassa sisältävä taukoliikuntatuokio. </span></div><div><span style="font-size:16px;">Klikkaile TEKOn ppt-esitystä ja etene sen mukaan.</span></div><div><br></div> www.slideshare.net Terve koululainen -hankkeen x-breikki, taukojumppa ravintoteemalla yläkouluun. Tutustu TEKOn ilmaisiin, verkossa saatavilla oleviin oppimateriaaleihin www.terv…
<div><span style="font-size:24px;">Kevyttä liikettä kropalle</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Smart Moves -hankkeen taukoliikuntavideo. Tuokio sisältää helppoja ja hauskoja tuolin kanssa toteutettavia lihaskuntoliikkeitä. </span></div><div><br></div> www.youtube.com Smart Moves -hankkeen video istumisen tauottamiseen oppitunneille. Kevyttä liikettä kropalle -ohjelma sisältää helppoja ja hauskoja tuolin kanssa toteuttavia...
<div><span style="font-size:24px;">Tänään kyykätään!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Tee 20 syväkyykkyä.</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Venyttele lopuksi etureidet.</span></div>
<div><span style="font-size:24px;">Tänään marssitaan!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Itsenäisyyspäivän kunniaksi tauotetaan marssien. Marssi pari minuuttia ryhdikkäästi paikallaan.</span></div>
<div><span style="font-size:18px;">Kinkkaa – tai konkkaa!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Nyt kinkataan suuntaan jos toiseen. Seuraa Terve Urheilija -videon ohjeita ja tee perässä. Toista sarja kummallakin jalalla.</span></div><div><br></div> youtu.be http://www.terveurheilija.fi/yleiseturheiluvammat/polvivammat/ennaltaehkaisevattoimet
<div><span style="font-size:18px;">Turnaus pystyyn!</span></div><div><br></div><div>SprintGame on porukalla pelattava turnaus, jossa kilpaillaan tekemällä minipelien liikkeitä puhelin kädessään.</div><div>Lataa maksuton sovellus puhelimeesi ja perusta turnaus sivulla www.sprintgame.fi</div><div><br></div> www.sprintgame.fi SprintGame on liikuntaturnaus, jossa pelaajat kilpailevat toisiaan vastaan tekemällä liikkeitä puhelin kädessä. Turnauksen luominen on helppoa ja nopeaa.
<div><span style="font-size:24px;">Reidet töihin!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Ota askelkyykkyjä eteen ja sivuille. Toista kymmenen kertaa kummallakin jalalla. </span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Ravistele lopuksi kunnolla jalkoja.</span></div>
<div><span style="font-size:24px;">Nyrkit heilumaan!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Iske vasenta suoraa ja oikeaa koukkua 30 sekuntia. Pidä pieni ravistelutauko ja tee toinen sarja iskuja vaihdellen.</span></div>
<div><span style="font-size:18px;">Kroppaan liikettä nyrkkeilemällä</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Smart Moves -hankkeen vauhdikas 2 minuuttinen varjonyrkkeilyvideo ohjaa tämän päivän taukoliikuntatuokion.</span></div><div><br></div> youtu.be Smart Moves -hankkeen video istumisen tauottamiseen oppitunneille. Kroppaan liikettä nyrkkeilemällä -ohjelma sisältää vauhdikkaan, muutaman minuutin mittaise...
<div><span style="font-size:18px;">x-breikki unesta</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Terve koululainen -hankkeen taukojumppa uniterveyden teemalla. Klikkaile powerpointia ja etene sen mukaan.</span></div><div><br></div> www.slideshare.net Terve koululainen -hankkeen x-breikki, taukojumppa uniteemalla yläkouluun. Tutustu TEKOn ilmaisiin, verkossa saatavilla oleviin oppimateriaaleihin www.tervekou…
<div><span style="font-size:18px;">Liikunta x-breikki</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Terve koululainen -hankkeen taukojumppa liikuntateemalla. Klikkaile powerpointia ja etene sen mukaan.</span></div><div><br></div> www.slideshare.net Terve koululainen -hankkeen x-breikki, taukojumppa liikuntateemalla yläkouluun. Tutustu TEKOn ilmaisiin, verkossa saatavilla oleviin oppimateriaaleihin www.ter…
<div><span style="font-size:18px;">Lihaskuntoa parin kanssa</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Smart Moves -hankkeen 2,5 min taukoliikuntavideo sisältää vauhdikkaita ja helppoja parin kanssa toteuttavia lihaskuntoliikkeitä.</span></div><div><br></div> youtu.be Smart Moves -hankkeen video istumisen tauottamiseen oppitunneille. Lihaskuntoa parin kanssa -ohjelma sisältää vauhdikkaita ja helppoja parin kanssa toteuttav...
<div><span style="font-size:18px;">Luistelupäivä</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Päivän haasteena ovat luisteluloikat. Tsekkaa Terve Urheilija -ohjelman ohjeet ja tee perässä.</span></div><div><br></div> youtu.be http://www.terveurheilija.fi/yleiseturheiluvammat/polvivammat/ennaltaehkaisevattoimet
<div><span style="font-size:18px;">Venyykö?</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Smart Moves -hankkeen parivenyttely-ohjelma sisältää rauhallisia venyttelyliikkeitä, joiden avulla koppa ja kroppa jaksavat taas päivää eteenpäin.</span></div><div><br></div> youtu.be Smart Moves -hankkeen video istumisen tauottamiseen oppitunneille. Parivenyttely -ohjelma sisältää rauhallisia venyttelyliikkeitä, joiden avulla koppa ja kro...
<div><span style="font-size:24px;">Tontut on liikkeellä!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Valitse muutama tonttumainen liike ja tee niitä yhteensä parin minuutin ajan. Tip-tap...</span></div> s1.thingpic.com
<div><span style="font-size:18px;">Tanssi joululaulun tahtiin</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Klikkaa Best Pop Christmas Songs Ever -listaa ja liiku kohdalle osuneen laulun verran musiikin tahtiin. Kaikki liike toimii.</span></div><div><br></div> youtu.be Top 100 Merry Christmas Songs 2018 - Best Pop Christmas Songs Ever 2017 2018 © Follow "Music Box" ➞Subscribe for More: https://goo.gl/97Uugb ➞Facebook: https...
<div><span style="font-size:18px;">Aattona nautiskellaan</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Pyörittele nilkkoja viltin alla sohvalla loikoillessa. Venyttele rauhallisesti saunanlauteilla. Tai liiku ihan miten tykkäät.</span></div><div><span style="font-size:16px;">***** HYVÄÄ JOULUA!</span></div><div><span style="font-size:10px;">kuva: Freepik.com</span></div>
<div><span style="font-size:18px;">Kuinkas ne joululaulut menikään?</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Tällä tauolla hassutellaan joululaulujen kustannuksella Likesin x-breikin tahtiin. Tämä breikki sopii yhtä hyvin aikuisille kuin alakoululaisille :).</span></div><div><span style="font-size:16px;">Klikkaa powerpointia ja etene sen mukaan.</span></div><div><br></div> www.slideshare.net JouLuLauLu breikki Jouni / LIKES
<div><span style="font-size:18px;">Terveystaisto</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Smart Moves -hankkeen video on rennon liikunnallinen tietovisa istumisen tauottamiseksi.</span></div><div><br></div> youtu.be Smart Moves -hankkeen video istumisen tauottamiseen oppitunneille. Terveystaisto -ohjelma on rento liikunnallinen tietovisa, jonka avulla koppa ja kroppa jak...
<div><span style="font-size:24px;">Nyt lankutetaan!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Ota lankutusasento ja yritä pysyä hyvässä asennossa 30 sekunttia. Katso oikea asento Terve Urheilija -videosta.</span></div><div><br></div> youtu.be
<div><span style="font-size:24px;">Taipuu, taipuu</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Tee rauhallisia sivutaivutuksia vasempaan ja oikeaan omaan tahtiin. Venytä kättä yläviistoon niin, että saat kyljen venymään.</span></div>
<div><span style="font-size:24px;">Kädet pyörimään!</span></div><div><br></div><div><span style="font-size:16px;">Pyörittele käsiä niin monella tavalla kuin keksit. </span></div><div><span style="font-size:16px;">Eteen ja taakse. </span></div><div><span style="font-size:16px;">Yhdessä ja erikseen. </span></div><div><span style="font-size:16px;">Kokeile myös yhtä aikaa eri suuntiin.</span></div>